Все о массаже ног

Массаж активно практикуется для профилактики и лечения проблем с функциями опорно-двигательного аппарата. Ручная мануальная методика положительно воздействует на многие группы мышц, суставов и улучшает самочувствие человека.

Часто массажные процедуры начинаются с массажа ног, поскольку именно в этой части тела хорошо снимается мышечная усталость. Кроме того, массаж ступней и нижних конечностей имеет много оздоровительных показаний.

Какие проблемы решает массаж ступней и нижних конечностей?

Массаж ног положительно воздействует на весь организм, а именно:

  • Усиливает кровообращение и движение лимфы.
  • Препятствует застою крови и образованию варикозных узлов.
  • Снимает отечность на ногах и снижает появление судорог в икрах.
  • Способствует подвижности мелких суставов, повышению их эластичности.

Виды разнообразных массажных техник

Рассказывая все о массаже ног, нельзя не остановиться на различных техниках, которые применяются в профессиональных массажных кабинетах. Общий порядок проведения процедур осуществляется в следующей последовательности:

  • Неглубокие поглаживающие действия от ступни вверх к голени.
  • Растирающие круговые направления вдоль всей поверхности ног.
  • Легкие точечные нажимы пальцами по направлению снизу вверх.
  • Круговые разминания мясистых мышц икр до места подколенной ямки.
  • Рубящие движения вдоль поверхности икры.
  • Область коленной чашечки и подколенной ямки разминается легкими поглаживаниями.
  • Бережная разработка, разминание суставов.

Заканчивается процедура всегда легкими похлопываниями всей поверхностью ладони по ступням, голени, икрам и легкими поглаживаниями. В профессиональных кабинетах применяется классический, лечебный, тайский массаж ног.