Как избавиться от целлюлита — практические советы

Формы и стадии целлюлита

В зависимости от выраженности изменений в подкожно-жировой клетчатке выделяют 4 стадии развития целлюлита:

  1. Предцеллюлитная (1 стадия). Внешние признаки отсутствуют, но в подкожной клетчатке начинаются изменения: ухудшается кровообращение, повышается проницаемость сосудов, возникает застой венозной крови и лимфы. Задержка жидкости в будущих целлюлитных зонах вызывает отечность, кожа при ощупывании мягкая.
  2. 2 стадия. Лежа кожа гладкая, стоя появляются бугорки и ямки. При сжатии кожи пальцами видна «апельсиновая корка». Эластичность кожи снижается, жировые отложения уплотняются. Нарушения крово- и лимфотока прогрессируют.
  3. 3 стадия. Формируются жировые узлы, болезненные при надавливании. Эффект «апельсиновой корки» сохраняется в любом положении. Кожа теряет эластичность, отечна, возможны синяки и сосудистые звездочки.
  4. 4 стадия. В зоне разрастания соединительной ткани образуются подкожные узлы. Узлы подвижные, болезненные, легко прощупываются. Плохое кровоснабжение делает кожу синюшной или бледной, усиливается отечность и бугристость.

Некоторые специалисты выделяют также 5 и 6 стадии целлюлита, для которых характерны более выраженные кожные изменения и распространение очагов на плечи и предплечья.

С учетом патогенетических механизмов различают несколько форм целлюлита:

  • Отечная форма. Связана с нарушением лимфообращения и циркуляции жидкости в межклеточном пространстве. Характерны выраженный отек тканей, следы от надавливания на коже. Сопровождается тяжестью в ногах, ночными судорогами, отеком стоп и лодыжек. Часто наблюдается при жировых отложениях на голенях и бедрах.
  • Адипозная (жировая) форма. Появление неровностей вызвано потерей эластичности коллагеновых волокон, связывающих дерму с мышцами. Кожа в проблемных зонах дряблая, видны расширенные внутрикожные сосуды на ногах и бедрах. Чаще встречается у женщин с избыточным весом, после резкого похудения или при малоподвижном образе жизни.
  • Фиброзная форма. Разрастающаяся соединительная ткань окружает жировые клетки капсулами, формируя узлы. Эти уплотнения сдавливают нервы и сосуды, нарушая лимфоток. Проявляется болью при надавливании на целлюлитные зоны, отечностью ног, быстрой утомляемостью конечностей.
  • Смешанная форма. Наиболее распространенная форма целлюлита, сочетающая причины и симптомы нескольких форм одновременно.

Отечная и жировая формы характерны для 1-2 стадий, фиброзная – для 3-4 стадий.

Причины появления целлюлита

Целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке, приводящие к снижению плотности и эластичности кожи, отеку, образованию ямок и бугорков. Чаще всего локализуется на бедрах и ягодицах, реже – на животе, руках и ногах. Это не заболевание и не требует медицинского лечения.

В основе развития целлюлита лежит комплекс причин и их сочетание:

  • Наследственная предрасположенность
  • Физиологические особенности кожи
  • Низкая физическая активность
  • Несбалансированное питание
  • Несоблюдение питьевого режима
  • Застой венозного и капиллярного кровообращения
  • Психоэмоциональное переутомление
  • Стресс
  • Ношение тесной одежды
  • Ожирение
  • Избыточное употребление соли
  • Возрастные изменения.

Менее значимую роль играют сопутствующие патологии: мышечные спазмы, артрит, заболевания ЖКТ, почечная недостаточность, которые могут способствовать изменениям в подкожной клетчатке и нарушению лимфотока.

У женщин состояние жировой ткани ухудшает гормональный дисбаланс (период полового созревания, беременность, менопауза, прием оральных контрацептивов). У мужчин целлюлит обычно связан с андрогенным дефицитом (снижение тестостерона) или эстрогенной терапией при раке простаты.

Особенности целлюлита у мужчин и женщин

Целлюлит выявляется у 80–95% женщин репродуктивного возраста. У мужчин он встречается редко и внешне менее выражен. Это различие обусловлено особенностями строения кожи и влиянием женских половых гормонов.

У женщин больше подкожного жира и меньше коллагена. Соединительнотканные волокна рыхлые, перекрещиваются, образуя ячейки, через которые продавливаются жировые клетки (адипоциты). Женские адипоциты крупнее мужских и накапливают больше жира. При уменьшении объема подкожного жира проявления целлюлита сглаживаются.

Распространенность целлюлита у женщин связана с влиянием эстрогенов. Этот гормон способствует дистрофическим изменениям в жировой ткани: активизирует сальные железы и увеличивает задержку воды, создавая условия для отека.

У мужчин жировые клетки мельче, а коллагеновые волокна расположены крестообразно, что ограничивает выбухание адипоцитов. Кроме того, у мужчин тоньше слой подкожного жира и более развиты мышцы. Низкий уровень эстрогенов в мужском организме также снижает риск развития целлюлита.

Методы лечения целлюлита

Современная косметология предлагает различные методы, направленные на уменьшение проявлений целлюлита путем расщепления жиров, стимуляции кровообращения, повышения упругости и эластичности кожи.

Наиболее распространенные методы: обертывания, массаж, инъекции и аппаратные методики.

Антицеллюлитное обертывание

Антицеллюлитное обертывание – спа-процедура, предполагающая нанесение активного состава (мед, экстракты водорослей и растений, глина, грязи, кофе, масла, вино) на проблемные зоны или все тело.

Виды обертываний:

  • Горячие (38–40°С)
  • Холодные (20–22°С)
  • Контрастные (чередование горячего и холодного состава)
    Наиболее эффективны при целлюлите горячие и контрастные. Горячие обертывания усиливают термоэффект пленками, одеялами или ИК-излучением для глубокого проникновения активных компонентов.

Цели процедуры:

  • Нормализация кровообращения
  • Активизация оттока жидкости из тканей
  • Выведение шлаков и токсинов
  • Повышение упругости и эластичности кожи
  • Коррекция фигуры
  • Размягчение плотных жировых отложений
  • Насыщение кожи витаминами и минералами.

Противопоказания: варикоз, гипертония, выраженные психические расстройства, кожные высыпания/раны в зоне воздействия. Абсолютные противопоказания: злокачественные опухоли, кровотечения, воспаление лимфоузлов, острые гинекологические заболевания. Не рекомендовано при беременности.

Этапы процедуры:

  1. Глубокое очищение кожи пилингом.
  2. Массаж тела для активизации крово- и лимфотока.
  3. Нанесение антицеллюлитного состава.
  4. Создание термоэффекта (пленка, одеяло, ИК).
  5. Удаление остатков состава через 20–30 минут.
  6. Нанесение антицеллюлитного крема.

Курс: 2–3 раза в неделю. Количество процедур определяет косметолог индивидуально.

Для лучших результатов обертывания сочетают с массажем, прессотерапией или миостимуляцией.
После нескольких сеансов уменьшаются проявления целлюлита, улучшается тонус кожи.

Антицеллюлитный массаж

Массаж – это косметический уход и моделирование контуров фигуры с помощью специальных техник. Воздействие на кожу, клетчатку, мышцы и сосуды вызывает ряд положительных реакций:

  • Очищение кожи от ороговевших клеток и сальных пробок
  • Уменьшение эффекта «апельсиновой корки»
  • Изменение состояния жировых клеток
  • Нормализация крово- и лимфотока
  • Повышение кожного и мышечного тонуса.

Интенсивная проработка жировой клетчатки ускоряет обмен веществ, способствует выведению и расщеплению жира. Также массаж снимает мышечную усталость, помогает предотвратить варикоз, улучшает общее самочувствие.

Виды массажа:

  • По способу: ручной (мануальный), аппаратный, комбинированный.
  • По зоне: локальный (проблемная зона), общий (все тело).

Показания:

  • Избыточный вес и объемы
  • Локальные жировые отложения (ягодицы, бедра, живот, колени, руки)
  • Целлюлит I–III стадии
  • Дряблость кожи
  • Отечность тела.

Противопоказания: Нарушение целостности кожи/кожные болезни в зоне воздействия, острые инфекции, опухоли, сердечно-сосудистая недостаточность. Относительные противопоказания: беременность, менструация, послеродовой период (до 2 месяцев).

Проведение: Массаж выполняют после душа или ванны. На кожу наносят гель, масло или крем, стимулирующие обмен веществ. Используют техники поглаживания, растирания, разминания, встряхивания, смещения кожи. Движения направлены к сердцу (ноги -> бедра -> ягодицы -> живот -> руки). Исключают паховую и подколенную области.

Длительность сеанса ~1 час. После процедуры показано обильное питье для вывода токсинов. Курс: 7-10 процедур.

Аппаратные методы коррекции фигуры

Для лечения целлюлита применяют различные аппаратные методики:

  • Вакуумный массаж
  • Эндермологию (LPG-массаж)
  • Электромиостимуляцию
  • Прессотерапию
  • Электролиполиз.

Общие противопоказания: сосудистые заболевания, кожные болезни, патологии органов малого таза, кожные высыпания, аллергия на используемые препараты.

  • Вакуумный массаж: Усиливает обмен веществ, разрушает плотные жировые отложения, насыщает ткани кислородом, стимулирует лимфодренаж. Виды: ручной (банки) и аппаратный (специальные насадки). Сеанс 15-60 мин. Курс 10-15 процедур 1-2 раза в неделю.
  • Эндермология (LPG-массаж): Аппаратная стимуляция кожи и подлежащих тканей. Проводится в специальном костюме, создающем вакуум. Массажные ролики разминают кожно-жировые складки. Безопасная и безболезненная процедура. Эффекты: восстановление тонуса кожи и мышц, уменьшение объемов жира и «апельсиновой корки», укрепление дряблой кожи. Программа подбирается индивидуально.
  • Прессотерапия: Поочередное воздействие на тело сжатым воздухом (через костюм или манжеты). Усиливает лимфодренаж, выводит лишнюю жидкость и токсины, нормализует лимфо- и кровообращение, уменьшая проявления целлюлита.
  • Электромиостимуляция: Воздействие импульсными токами, вызывающее непроизвольное сокращение мышц. Результат: уменьшение объема жировой ткани, улучшение контуров тела, увеличение мышечной массы. Известна как «фитнес для ленивых». Противопоказания: склонность к кровотечениям, почечная/печеночная недостаточность, туберкулез.
  • Электролиполиз: Разрушение измененной жировой ткани переменными токами через накожные или подкожные электроды. Ускоряет расщепление жиров, стимулирует лимфоток, уменьшает объем жира. Оказывает положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Эффективен как самостоятельный метод или в комплексе.

Мезотерапия

Инъекционное введение в подкожную жировую клетчатку микродоз специальных коктейлей (лекарства, витамины). Состав усиливает расщепление жировых клеток, выводит лишнюю жидкость, устраняет целлюлит, отеки, дряблость. Преимущества: стойкий эффект, малые дозы препаратов. Курс: 5-10 сеансов с интервалом 7-15 дней.

Выбор коктейля требует учета индивидуальной переносимости компонентов, хотя сама процедура имеет мало противопоказаний.

Важно! Для эффективной борьбы с целлюлитом необходим комплексный подход: регулярные физические нагрузки, режим сна, сбалансированное питание, отказ от алкоголя и мучного. Эффект процедур усиливают БАДы и витаминные комплексы. В программу также включают водные процедуры: гидромассаж, аквааэробику, душ Шарко. Перед началом любых процедур обязательна консультация врача.

Профилактика целлюлита

Основные меры профилактики – поддержание здорового образа жизни:

  • Сбалансированное питание с преобладанием свежих овощей и фруктов
  • Ограничение соли, газировки, кофе
  • Регулярные умеренные физические нагрузки
  • Активный образ жизни
  • Контроль веса
  • Употребление достаточного количества воды.

Эффективны также домашний уход за кожей, массаж и физиотерапевтические процедуры.