Массаж живота: особенности, польза, техники

Живот – одна из самых сложных зон для коррекции. Жировая прослойка предусмотрена природой, поэтому ее трудно убрать только физическими упражнениями или диетой. Массаж живота – эффективный способ решения проблемы. Применяя разные техники, можно избавиться от лишних сантиметров на талии, подтянуть кожу после родов, сделать растяжки менее видимыми. Массаж также благотворно влияет на работу ЖКТ и оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом. Его можно делать в домашних условиях, но чтобы получить гарантированный результат, лучше обратиться к профессиональному массажисту.

Порадуйте своих близких!

У нас вы можете заказать подарочный сертификат на любые услуги

Виды массажа живота

Выпирающий живот может появиться по многим причинам. Гормональные сбои, заболевания, привычка заедать стресс, малоподвижный образ жизни – все что угодно. Делать массаж живота можно и своими руками, но лучше довериться специалисту, чтобы избежать ненужного риска. Профессионал правильно подберет методику и выполнит процедуру. При этом не навредит жизненно важным органам, которые расположены в области живота.

Баночный массаж

Процедура проводится с помощью специальных банок из силикона. Кожу предварительно немного растирают и смазывает маслом, чтобы сделать ее более эластичной. Банку согревают в горячей воде, затем слегка сдавливают, ставят на подготовленное место и разжимают. Воздух выходит из емкости, кожа втягивается внутрь. Затем банку осторожно перемещают по животу круговыми движениями, не снимая с кожи. Если появились синяки, надо ослабить вакуумное действие. Для этого снять банку и вновь поставить, но уже меньше сжимать.

Лимфодренажный массаж

Процедура направлена на активизацию движения лимфы. Помогает избавиться от отечности, борется с целлюлитом, подтягивает кожу. В отличие от крови, лимфа течет более медленно, поэтому движения во время массажа должны быть плавными и неторопливыми. Процедуру надо всегда начинать с подготавливающих поглаживаний, затем переходить к разминаниям и растираниям, постепенно увеличивая их интенсивность.

Висцеральный

Такой массаж разрешено проводить только специалистам с глубоким знанием анатомии и физиологии. Массаж проводится с помощью сильных надавливаний и вибраций, поэтому воздействует на внутренние органы. Неправильная техника может им сильно навредить, спровоцировать сбои работы и даже смещение. Грамотно выполненный массаж нормализует внутренние процессы, укрепляет сосудистые стенки, активизирует отток желчи и выработку желудочного сока. После сеанса необходимо соблюдать ряд ограничений: не пить 10-15 минут, не есть в течение 1 часа. После первых сеансов желательно перейти на легкую пищу, принимать маленькими порциями.

Медовый

Процедура с медом активизирует вывод токсинов и шлаков, очищает кожу, устраняет отеки и целлюлит. Для массажа используется только жидкий натуральный мед. Для усиления действия рекомендуется добавлять эфирные масла грейпфрута, мяты, апельсина, фенхеля или нероли. Подготовленная масса наносится на предварительно очищенную кожу. Затем массажист прикладывает ладонь к липкой поверхности и резко поднимает. Таким образом прорабатывается вся зона живота. Если мед посерел к концу процедуры, значит массаж был проведен правильно. Кожа очистилась от токсинов и шлаков.

Щипковый

Массаж укрепляет мышцы, активизирует циркуляцию крови в коже. Проводится щипковыми движениями: одной рукой захватывается складка кожи, второй – соседняя. Мастер перебирает захваченные валики, двигаясь по кругу вокруг пупка. Сначала по ходу часовой стрелки, затем в обратном направлении. Закончив один круг участок, переходит к следующему, расширяя зону обработки.

Гидромассаж

Ускоряет расщепление жиров, повышает кожный и мышечный тонус. Гидромассаж проводится в ванной, наполненной теплой водой. Специалист прорабатывает проблемные зоны струей воды, которая подается под давлением 1,5-3,5 бар.

Помимо физического воздействия, массаж живота может выполняться с помощью дыхательной гимнастики. Чередование вдохов, выдохов, задержек дыхания активизируют работу внутренних органов. Одновременно упражнения укрепляют мышцы, ускоряют сжигание жира.

Получите скидку 10%

при оплате полной стоимости программы сразу и целиком

Польза массажа

При соблюдении техники и правильном выполнении, массаж положительно сказывается не только на состоянии кожи. Процедура устраняет застойные внутренние процессы, нормализует работу органов ЖКТ, улучшает перистальтику, оказывает общеукрепляющее действие.

Положительные результаты профессионального массажа:

• выравнивание рельефа живота;
• повышение упругости кожи, устранение целлюлита и растяжек;
• устранение болезненных ощущений, вызванных стрессом или лекарствами;
• улучшение работы кишечника (устранение запоров, вздутий, метеоризма и пр.);
• нормализация циркуляции крови в слоях кожи и внутренних органах;
• выведение жидкости из тканей, устранение отеков:
• снятие мышечного напряжения.

Улучшение самочувствия положительно сказывается на настроении. Растет самооценка и уверенность в себе. Если нужен только косметический эффект, то массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. В этом случае достаточно регулярно выполнять несложный комплекс упражнений. Но если надо улучшить работу внутренних органов, устранить застойные явления, то потребуется помощь специалиста. В этом случае массаж должен делать только профессионал.

Можно ли похудеть с помощью массажа живота

Физические нагрузки и диеты не всегда помогают убрать висцеральный жир. Чтобы добиться требуемого результата, необходимо подключить курс специального массажа живота. Он ускорит циркуляцию крови и движение лимфотока. В свою очередь, это активизирует процесс обмена веществ и расщепления жиров. Несмотря на действенность и полезность массажа, он не может полностью решить проблему похудения. Это лишь дополнительная мера. Чтобы добиться результата, необходимо предпринять другие шаги. Это не только отказ от нездоровых продуктов, но и вредных привычек. Известно, что курение и спиртное могут провоцировать рост живота. Поэтому необходимо перейти на здоровый образ жизни, больше двигаться, ухаживать за телом. Чтобы усилить действие массажа и быстрее похудеть в области живота, надо пить больше воды. Специалисты советуют придерживаться нормы 2-2,5 л в сутки. Жидкость ускорит обмен веществ, и жировая прослойка будет таять на глазах. Если соблюдать эти простые рекомендации, можно быстро подтянуть фигуру. Помимо активизации обменных процессов, массаж помогает мышцам восстановиться после физических нагрузок. Если ранее занятия спортом не помогали убрать живот, то после массажа сжигание жира идет значительно быстрее. Правда, он не сможет помочь от лишнего веса, если он вызван малоподвижным образом жизни и перееданием.

Показания

Массаж живота необходим в нескольких случаях. Для косметического эффекта и уменьшения жировой прослойки достаточно домашних процедур. Но если надо избавиться от растяжек, целлюлита, послеродовой обвислости мышц и кожи, то справиться с задачей можно только с помощью профессионального массажа живота.

Необходимость лечебного курса определяется только врачом на основании анализа состояния пациента.

Показания к назначению:

• стимуляция перистальтики для устранения метеоризма, вздутий, проблем с дефекацией;
• нормализация работы внутренних органов, особенно ЖКТ;
• устранение застойных явлений в мочеполовой системе;
• решение репродуктивных проблем;
• активизация кровообращения, улучшение общего самочувствия;
• устранение последствий стресса, проблем со сном.

Курс массажа помогает улучшить также психоэмоциональное состояние. Лечебные процедуру успокаивают нервную систему, устраняют причины нервозности.

Противопоказания к процедуре

Во время массажа оказывается воздействие на внутренние органы, что может негативно сказаться на состоянии организма. Необходимость его проведения должен определять только врач. Массаж живота категорически запрещен при наличии хотя бы одного из факторов: обострение хронических патологий внутренних органов; инфекционно-воспалительные заболевания в острой стадии; онкология, доброкачественные опухоли; туберкулез; повышенная температура тела; высокое давление Массаж живота нельзя проводить во время беременности и менструации, а также после аборта. Противопоказан при наличии открытых ран и других повреждениях кожного покрова. От процедуры стоит воздержаться при желчнокаменном и мочекаменном заболевании, поскольку активное воздействие на органы способно спровоцировать движение камней.

Скидка 1400 рублей

при оплате полной стоимости антицеллюлитной программы «Хит»

Классическая техника массажа

Эффективность традиционной методики давно доказана и проверена временем. Заслуженно считается одной из самых лучших. Классический массаж можно применять для устранения косметических дефектов и лечения.

Схема проведения:

1. Подготовка к процедуре. Необходимо очистить кожный покров и смазать массажным маслом или антицеллюлитным средством.
2. Разогрев и разминание кожи. Начинать процедуру нужно всегда с легких поглаживающих движений по часовой стрелке. Они усилят циркуляцию крови и подготовят покров к более активному воздействию. Сначала прорабатывается область вокруг пупка, затем двигаться к внешним краям, расширяя зону.
3. Растирания. Массаж проводится более интенсивными движениями. Данный этап необходим для качественного прогрева кожи и лучшего эффекта от дальнейших манипуляций. Если массаж проводится для устранения целлюлита, то растирания должны быть еще более быстрыми и сильными.
4. Давящие движения. Они необходимы для нормализации работы внутренних органов. Для этого одну ладонь положить на определенную точку, надавить на нее второй рукой. Удерживать в этом положении не больше 3 сек. После этого перейти по часовой стрелке на следующий участок.
5. Разминание. одной рукой захватывается складка кожи, второй – соседняя. Каждый раз меняя руки, массажист перемещает валик по кругу. Разминание стимулирует сжигание жира, активизирует движение крови и лимфы.
6. Вибрация. Выполняется ребром ладони либо пальцами. Манипуляция повышает тонус кожи, корректирует рельеф живота.
7. Финальный этап. Проводится спокойными, поглаживающими движениями.

Если массаж выполняется правильно, на коже не должно быть гематом и синяков. Болезненные ощущения – знак, что техника проводится с нарушениями или появились проблемы во внутренних органах. В этом случае необходимо сразу прервать манипуляции и показаться врачу. Чтобы добиться выраженного результата, необходимо пройти курс из 10 процедур. Длительность сеанса – не дольше 25 минут, частота определяется врачом. В одних случаях массаж назначаются с интервалом в 2-3 дня, в других – ежедневно.

Рефлексотерапия

Скидка 20% на первые три процедуры. (кроме консультации)

Особенности массажа живота

Эффективность процедуры зависит не только от профессионализма специалиста. Во время массажа следует соблюдать ряд рекомендаций: Лежать спокойно, максимально расслабив мышцы. Это облегчит захват кожи и повысит эффективность массажа. Не стоит терпеть боль или неприятные ощущения. Об их появлении надо сразу сообщить. Следить за таймингом сеанса. Если делаете массаж впервые, его длительность не должна быть больше 3 минут. В противном случае интенсивное воздействие на неподготовленные ткани приведет к появлению скрытых травм, гематом и отечности. Подбирать массажное масло или лосьон с учетом аллергических реакций. Прежде чем наносить на тело, необходимо сделать пробу в районе запястья: нанести на внутреннюю сторону и подождать 15-20 минут. Если кожа осталась чистой, без покраснений и раздражений, значит средством можно пользоваться. Во время самомассажа важно следить за интенсивностью движений. Они не должны быть слишком сильными и тем более болезненными. Иначе это приведет к повреждениям кожи и отекам, но никак не усилит лечебный эффект. Eсли массаж проводится для устранения целлюлита в тяжелой форме, то даже несильные прикосновения могут вызвать болезненные ощущения. Об этом необходимо сообщить специалисту. Он должен скорректировать интенсивность движений, чтобы дать организму привыкнуть к нагрузке. Во время прохождения курса массаж нельзя садиться на жесткую диету. Организм воспримет резкое ограничение в еде как сигнал о голоде, поэтому включит программу накопления жирового запаса. В этом случае массаж живота не даст нужного эффекта. Лучше есть небольшими порциями, чтобы поддерживать ощущение сытости. На время курсового массажа откажитесь от корректирующего и утягивающего белья. Циркуляция крови в области живота должно быть свободной.

Правильная подготовка к массажу живота

Кроме консультации врача, никаких специальных мер не требуется. Желательно придерживаться следующих правил:

• в течение 2-3 часов до процедуры не принимать пищу. последний прием должен состоять из необременительных для переваривания блюд. Рекомендуются жидкие, супы, соки.
• накануне сеанса массажа не стоит употреблять спиртное, жирные и острые блюда, бобовые и мучные изделия. Откажитесь от продуктов и напитков, которые могут спровоцировать метеоризм и вздутие.
• полностью исключать еду в день массажа также не стоит. Во время сеанса активизируется выработка желудочного сока. Это вызовет раздражение стенок желудка и неприятные ощущения.
• примите душ и сделайте скрабирование, чтобы максимально очистить кожу. Наносить кремы, молочко и другие средства для кожи крайне не рекомендуется.
• перед массажем необходимо опорожнить кишечник и мочевой пузырь.