Полезное

Боль в пояснице: пять советов тем, кто уже посещает сеансы массажа

Согласно статистике, с болями в спине сталкивается 20% населения планеты. Причин у этой проблемы много, избавиться от нее очень сложно. Среди эффективных средств, устраняющих болевые ощущения, самым популярным является массаж. Курс профессиональных процедур позволяет надолго забыть о дискомфорте, ограничениях в движении. Квалифицированный массаж спины в Москве предлагается в медицинских клиниках, частных кабинетах. Процедура оказывает реальную помощь, но для повышения ее эффективности нужно еще пять важных дополнений. Тренировка системы мышц кора У спинных мышц важнейшая функция. Они обеспечивают поддержку позвоночному столбу. В одиночку им справиться с такой работой чрезвычайно сложно. Перегрузка является одной из главных причин появления болей. Тренировка ягодиц, трех мышечных систем живота, задней поверхности бедер обеспечивает мощную дополнительную поддержку, разгружает мышцы спины. Соблюдение правил подъема тяжестей В народе бытует выражение «сорвать спину». Такая проблема возникает при неправильном поднятии тяжелого груза рывком в согнутом положении. Культуристы, тяжелоатлеты в первую очередь осваивают правила подъема тяжестей, стараются уберечь мышцы поясницы от перенапряжения. Однако массаж спины в Москве часто заказывают начинающие атлеты, а также люди, не соблюдающие этот принцип в быту, на работе. Отказ от вредных привычек При любом заболевании вредные привычки являются тормозом в исцелении. Боли в спине во многом провоцирует нарушение кровообращения. Курение является главным врагом сосудистой системы. Табачная зависимость является причиной нарушения работы периферической сети, обеспечивающей питание мышцам спины. Статистика показывает, что некурящие люди в три раза реже страдают от боли в пояснице. Борьба с гиподинамией Бичом современности стала гиподинамия. Достижения технического прогресса позволили нам наслаждаться комфортом, выполнять массу работ, не совершая физических действий. Результатом всеобщей механизации, компьютеризации является расслабление, атрофия мышц. Массаж спины в Москве популярен в среде работников офисов, автолюбителей, геймеров и др. Правильный выбор обуви Обувь не только защищает стопу, она обязана обеспечить правильное распределение нагрузки. Высокие каблуки способны придать образу леди очарование, сексапильность. Но мышцы спины при ношении таких моделей проходят серьезные испытания. Поэтому на массаж спины в Москве часто записываются леди, предпочитающие красоту здоровью. Стоит найти «золотую середину», не подвергать мышечную систему риску.


Массаж при мышечных спазмах

Все движения тела, конечностей обеспечиваются мышечной системой. Отдельные ткани сокращаются, возвращаются в исходное положение, обеспечивая необходимые процессы. Если по каким-либо причинам происходит сбой в мышечной функции, напряжение сохраняется в течение определенного времени, возникает спазм. Это состояние выражается болью ноющей или острой, ограничением подвижности. Снижение эластичности может наблюдаться в различных группах мышц. Часто такие проблемы возникают в нижних конечностях, которым приходится испытывать высокие нагрузки. Квалифицированный массаж ног в Москве проводится во многих клиниках, его выполняют частные специалисты. Эта процедура поможет избавиться от спазм. Судороги ног, причины спазмов Боли в икрах, стопах наблюдаются при непроизвольном сокращении определенной мышечной группы. В напряженном укороченном состоянии ткани могут находиться несколько минут, часов.  Профессиональный массаж ног в Москве популярен в среде спортсменов, у которых часто возникают судороги вследствие перенапряжения мышц во время тренировок, соревнований. Нарушения в функциях мышечных тканей, появление спазмов в ногах может быть связано не только с повышенными нагрузками. Судороги могут свидетельствовать о: нарушении баланса натрия, калия; недостатке жидкости в организме; болезнях периферической сосудистой системы; сбоях в работе щитовидной железы и др. Причиной нарушения может стать ношение тесной обуви, туфель без каблуков или на высокой шпильке. Квалифицированный массаж ног в Москве является популярной услугой в салонах красоты. Эта процедура является не только эффективной лечебной процедурой, но и отличной возможностью снять усталость, получить приятные ощущения. Воздействие массажа при спазмах Специалист во время массажа качественно прорабатывает мышцы, сухожилия, суставы, связки. Применение нескольких техник позволяет активизировать кровообращение в конечностях, устранить напряжение. Поступающая в клетки кровь обеспечивает интенсивную поставку кислорода. Это стимулирует реакцию расщепления, выведения молочной кислоты. Скопление этого элемента и является причиной появления болей. Повышенная выработка молочной кислоты наблюдается во время физических нагрузок. Поэтому массаж ног в Москве часто заказывают спортсмены, люди, которым приходится много двигаться, выполнять тяжелые работы.


Массаж-антидепрессант

Глубокая депрессия, вызванная затяжным стрессом, трагическим событием, наблюдается нечасто. Но состояние отчаяния, уныния, снижение интереса к жизни периодически появляются у многих. Если не принять мер, позволить ситуации развиваться, не исключен нервный срыв, развитие серьезного заболевания, требующего помощи медиков. В борьбе со стрессами, депрессивными состояниями помогают не только лекарства. Специальный лечебный массаж в Москве предлагается во многих клиниках. Массаж в борьбе с депрессией Современному человеку с различными стрессами приходится сталкиваться ежедневно. Если психологический фон ослаблен, организм не может противостоять этим атакам. Формирование хронического стресса нарушает работу гормональной системы. В больших количествах начинают вырабатываться адреналин и кортизол. Повышенное содержание этих гормонов негативно сказывается на всем организме. В группу риска относятся жители мегаполиса, которые попадают в негативные ситуации в общественном транспорте, на улице, в общественных местах, на работе. Поэтому антидепрессивный лечебный массаж в Москве пользуется высокой популярностью. Во время процедуры специалист тщательно прорабатывает суставы, сухожилия, связки. Это: стимулирует движение крови; снимает мышечное напряжение; активизирует синтез серотонина, эндорфина; способствует расслаблению. Стимуляция кровообращения обеспечивает активную поставку кислорода и питания в клетки, восстанавливается работа систем, органов. Устранение зажимов, напряжения положительно сказывается на состоянии мышц, исчезает усталость, дискомфорт. Пройти процедуру в профилактических целях, для улучшения самочувствия может каждый. Антидепрессивный лечебный массаж в Москве используют и медики. Он включается в комплексы лечения неврозов, астении, других нарушений. Особенности массажа-антидепрессанта Важное внимание в массаже-антидепрессанте уделяется проработке всех участков тела, в которых создаются зажимы, формируются застои крови, появляется напряжение. Но в этой процедуре необходимо создать должную психологическую атмосферу для получения максимального эффекта. Поэтому лечебный массаж в Москве проводится в специально оборудованных кабинетах. Соответствующий настрой обеспечивают: уютный интерьер; ароматические лампы; приятная музыка. Процедуру выполняют квалифицированные мастера, что гарантирует высокое качество результа


Зачем нужно делать массаж шеи?

В шейно-воротниковом отделе расположены важнейшие элементы мышечной, нервной системы. Нарушение кровообращения, спайки, отложения солей негативно сказываются на состоянии всего организма, становятся причиной развития серьезных заболеваний. Массаж шеи в Москве является одной из самых популярных профилактических, лечебных процедур. Специфика современной жизни превращает шейно-воротниковый отдел в зону риска. Профессиональный массаж позволяет ликвидировать имеющиеся проблемы. Назначение массажа шеи Главной позой современного человека стало сидячее положение. Всеобщая механизация, компьютеризация существенно сузили сферы, требующие активной деятельности. Большую часть жизни мы проводим у экранов телевизоров, мониторов компьютера, в транспорте. В это время в воротниковой зоне: формируется мышечное напряжение; нарушаются движения крови и лимфы; неправильное положение занимают позвонки шейного отдела. Массаж шеи в Москве пользуется спросом у работников офисов, учреждений, профессиональных водителей и автолюбителей. Медики рекомендуют каждому человеку эту профилактическую процедуру. В качестве лечения она назначается при нарушениях сна, головокружениях и болях, повышенном АД, болезнях позвоночника. Результаты процедуры Профессиональный массаж шеи в Москве проводится в клиниках, салонах красоты, частных кабинетах специалистов. Квалифицированный, опытный массажист подбирает технику с учетом состояния пациента, цели процедуры. В массаже используются поглаживания, разминания, растирания, вибрации. Во время процедуры пациент может лежать, сидеть. Массаж шейно-воротникового отдела: устраняет ощущение дискомфорта; ликвидирует чувство усталости; активизирует поступление кислорода в головной мозг; восстанавливает энергетический баланс; повышает подвижность суставов. После процедуры наблюдается улучшение самочувствия, концентрируется внимание, повышается работоспособность. Нормализация кровообращения в этой важной зоне, снятие спазмов и напряжения благотворно сказывается на нервной системе. Высокая популярность, которой пользуется профессиональный массаж шеи в Москве, во многом обусловлена способностью этой процедуры снимать стресс, устранять синдром хронической усталости. В мегаполисах с такой проблемой сталкивается половина работоспособного населения.


Польза массажа лица

Профессиональный массаж лица в Москве является одной из стандартных процедур в салонах красоты, косметологических кабинетах. Некоторые женщины считают ее необязательной, если коже оказывается регулярный уход с использованием качественной косметики. Однако эти средства оказывают воздействие только на ткани верхних слоев. Массаж стимулирует важнейшие функции на всей толщине дермы. Благодаря процедуре активизируются токи лимфы и крови, налаживаются процессы обмена и синтеза. Основные виды массажных процедур Желающим сделать профессиональный массаж лица в Москве специалисты предлагают несколько вариантов. Процедура может быть профилактической, омолаживающей или лечебной. Выбор зависит от состояния кожи, предпочтений пациента. Массаж может быть: классическим; пластическим; точечным; аппаратным. Классическая процедура входит в комплексный уход. Косметологи рекомендуют проводить курсы, состоящие из 10-15 сеансов, регулярно дважды в год для сохранения молодости, предотвращения ранних признаков старения. Если уже наблюдается увядание, появились отеки и морщины, изменился оттенок, потерял четкость овал, требуется пластический массаж, включающий интенсивные воздействия. Техника точечного массажа была изобретена древними лекарями Востока. Этот способ может освоить каждый, использовать его в домашнем уходе за кожей лица. Активизация определенных точек стимулирует кровоток, ускоряет выведение токсинов, лишней жидкости. Аппаратный лимфодренажный массаж лица в Москве, других городах пользуется высокой популярностью. Этот способ обеспечивает максимальный омолаживающий эффект. Во время процедуры оказывается глубокое воздействие на все ткани, обеспечиваются кардинальные положительные изменения. Результаты процедуры Все виды массажа вызывают мощный приток крови к клеткам кожных тканей. Она приносит в большом количестве кислород и питательные элементы. Ускоряются обменные процессы, активизируется синтез волокон коллагена. Одновременно стимулируется работа лимфатической системы, которая уносит продукты распада, токсины. Курсы массажа обеспечивают: возвращение красивого оттенка; восстановление эластичности; разглаживание морщин; подтягивание контура. Расценки на массаж лица в Москве умеренные. Воспользоваться волшебной процедурой могут многие женщин


Массаж живота для улучшения пищеварения

Мнение о том, что массаж полезен исключительно для расслабления и устранения проблем с мышцами и позвоночником ошибочно. Данная процедура, при правильном ее проведении, способна, в том числе и наладить пищеварение. В это сложно проверить, но эффект от массажа живота при комплексном восстановлении нормальной работы пищеварительной системы уже научно доказан. Поэтому для недопущения появления серьезных патологий ЖКТ, при появлении любых проблем, связанных с пищеварением, рекомендуем пройти внеочередной курс массажа. Эффект от его прохождения вас приятно удивит. Немного анатомии Первым «звоночком», указывающим на появление проблем с функциональностью ЖКТ, является замедление перистальтики – так называется процесс сокращения стенок кишечника, обеспечивающий качественное переваривание пищи и регулярное выделение отходов. Произойти это может по ряду причин. Чаще всего перистальтика замедляется при запорах, авитаминозе, появлении синдрома раздраженного кишечника, инфекции и т.д. Данное нарушение весьма опасно для здоровья человека. Замедление перистальтики может спровоцировать язвенный колит и стать причиной нарушения всасывания организмом полезных и питательных веществ. Для недопущения этого процесс сокращение стенок кишечника необходимо срочно наладить. И поможет в этом массаж абдоминальной области живота. Доверить его нужно профессионалу. Массаж живота способен наладить перистальтику кишечника в кратчайший срок. Уже после первых его сеансов отмечается улучшение кровообращения в тканях и стимуляция сокращения мышц, а также увеличение синтеза способствующих нормальному перевариванию пищи ферментов. Массаж абдоминальной области будет полезен при вздутии кишечника и ощущении тяжести в желудке, что бывает характерно при неправильном питании или переедании. А еще он оказывает выраженный антистрессовый эффект. Ведь многим из нас знакомы ощущения скручивания и тяжести в животе при сильном нервном перенапряжении. Профессиональный массаж снимает напряжение не только с мышц внешних тканей, но и с гладкой мускулатуры внутренних органов, что ведет к полнейшему расслаблению и служит лучшим лекарством от стресса. Не нужно бояться неприятных ощущений, которые могут возникнуть во время массажа абдоминальной области. Но и не стесняйтесь сообщить о них массажисту, который, ориентируясь на ваши ощущения, скорректирует степень воздействия на мышцы живота и внутренние органы. Перед тем как пойти на массаж живота, рекомендуем посетить врача для того, чтобы быть точно уверенными в отсутствии серьезных патологий. Данная процедура способна наладить перистальтику, избавить от вздутия и дискомфорта, что в разы улучшит ваше самочувствие и нормализует процесс переваривания пищи.


Откуда берется жир в нашем организме?

Проблема лишнего веса беспокоит людей обоих полов. Она остро стоит во многих странах. Ведь если ее своевременно не решить, она может привести к ожирению. Согласно статистическим данным от избыточного веса страдает более 50% мужчин и более 60% женщин. Определяется лишний вес по выведенной учеными формуле. По ней рассчитывается индекс массы тела (ИМТ). Для получения нужного показателя следует свой вес в килограммах разделить на удвоенный рост в метрах. Если полученное вами значение находится в пределах от 25 до 29,9, значит лишний вес у вас имеется. Превышение этих показателей означает ожирение. Данная формула не используется для расчета индекса массы тела у спортсменов. Применима она для обычных взрослых людей, занимающихся умеренной физической активностью. Избавиться от лишнего веса мечтают многие жители нашей планеты. Некоторые хотят сделать это из эстетических соображений, мечтая о красивой и подтянутой фигуре, другие начали задумываться о сбрасывании лишних килограммов при появлении определенных проблем со здоровьем. В ход идут интенсивные занятия в спортзале с тренером и специальные диеты для похудения. Но все это не дает 100%-ный результат. От подкожного жира довольно сложно избавиться. Речь идет о жировой прослойке под кожей, которая уродует фигуру. Локализация ее на теле зависит от пола человека: У мужчин подкожный жир собирается преимущественно на животе, а также в области груди и на ягодицах. У женщин жировая прослойка наблюдается на груди, бедрах, талии и ягодицах. Такому распределению подкожный жир обязан основным половым гормонам – тестостерону и эстрогену. Жировые клетки начинают образовываться у человека еще до рождения, а пик их развития приходится на пубертат, знаменующийся скачком половых гормонов. После этого количество жировых клеток в организме не увеличивается, вне зависимости от того, сколько жира накопит человек на протяжении своей жизни. Они лишь увеличиваются в размерах. Это означает, что они начали накапливать жир и очень скоро это будет заметно на фигуре. Ниже мы рассмотрим, как это происходит. В организме каждого человека присутствует два типа жировой ткани: Белая. Она обеспечивает нормальное прохождение процесса метаболизма клеток, поддерживает сердце и служит защитой всех органов и систем, смягчая механическое воздействие на тело. Бурая. Она обеспечивает термогенез и потому содержится в большом количестве у младенцев. У взрослых людей количество ее минимально, поэтому в нашей статье мы будем говорить о белой жировой ткани, которая может стать причиной серьезных проблем с фигурой. Белая жировая ткань состоит из жировых клеток, представляющих собой капельку жира в оболочке. Их соотношение 85х15. Как происходит образование жира в организме? Жир попадает в наше тело в результате сложных биохимических процессов, которые запускаются в организме сразу после фиксации появления в ЖКТ обогащенной триглицеридами пищи. В этот момент происходит следующее: Запускается процесс эмульсификации, в ходе которого большие жировые капли разбиваются на мицеллы, что ведет к увеличению поверхности потребленного жира. Выделяемая поджелудочной железой липаза расщепляет жир до жирных кислот и глицерина, которые всасываются стенками кишечника. В стенках кишечника происходит образование хиломикрон, представляющих собой сочетание молекул жира, белка и глицерина. Хиломикроны попадая в лимфатическую систему и венозный кровоток, разносятся по организму. Изначально, молекулы жира имеют довольно большой размер, что мешает им проходить сквозь клеточные мембраны. Но природа мудра. Она обеспечивает им процесс расщепления до жирных кислот и глицерина для того, чтобы они могли проникнуть в стенки кишечника, а затем вновь собраться вместе. Лимфа и кровь разносит уже крупные молекулы жира, к которым не притягивается большое количество воды и соответственно раствориться в ней они не могут. При интенсивности этого процесса у людей образуется лишний вес, выраженный в виде подкожной жировой прослойки, от которой сложно избавиться. Справедливости ради нужно отметить, что далеко не все жировые молекулы проникают к проблемным местам и превращаются в уродливые, портящие фигуру отложения. Часть из них все же сгорает. Ведь жировые молекулы являются отличным источником энергии, которая необходима головному мозгу и прочим органам и системам нашего организма. В наших будущих статьях мы расскажем о том, каким образом проходит расщепление жира в нашем организме, как запустить и активизировать этот процесс и какую роль играет в нем профессиональный массаж, способствующий быстрому и эффективному похудению.


Все, что нужно знать о жировых клетках и пользе массажа для похудения

Откуда в моем организме берется жир? Этим вопросом время от времени задаются все, кто неустанно ведет борьбу с лишним весом. Откуда берутся эти предательские килограммы, и как на моем подтянутом и упругом животе могла появиться эта некрасивая прослойка? Из этой статьи вы узнаете много интересного о процессе расщепления жира и эффективном сбрасывании лишнего веса при помощи правильного питания, активных спортивных занятий и регулярном прохождении курсов антицеллюлитного массажа. Жир, присутствующий в человеческом организме, собирается в хиломикроны, которые спустя 8 минут после попадания в кровеносную систему под действием липопротеинлипаза расщепляются на жирные кислоты. Эти биохимические процессы проходят в печени мышечной и жировой ткани. Какую роль играет инсулин? Инсулин продуцирует поджелудочная железа после приема богатой углеводами пищи. Этот гормон системно воздействует на все клетки вашего организма, включая те органы и системы, в которых проходят влияющие на появление жировой прослойки биохимические процессы. В результате этого воздействия активизируется: Поглощение глюкозы и приостановка ее расщепления. Прекращение расщепления гликогена. Образование жировых молекул. То же самое происходит и с жирными кислотами, и с аминокислотами, которые под воздействием избыточного уровня этого гормона превращаются во все те же жировые клетки, накапливаемые в тканях организма. Чем выше концентрация инсулина в организме, тем активнее действует липопротеинлипаза. При низком содержании этого гормона расщепление жиров приостанавливается. Жирные кислоты под воздействием инсулина становятся жировыми молекулами, которые и являются виновниками появления лишнего веса. Более того, в молекулы жира под воздействием инсулина могут превращаться белки и аминокислоты. Происходит это после приема богатой ими пищи. Несмотря на энергозатратность данного процесса, чаще всего все в нашем организме именно так и происходит. Если в вашем организме в данный момент присутствуют полученные из жира лишние 100 калорий, то для их превращения в жировые клетки понадобится не более 2,5 калорий. Если же дополнительные 100 калорий получены из аминокислот, то для их превращения в жировые клетки понадобится целых 25 калорий. Чаще всего жировые клетки поглощают именно жиры, а не белки и углеводы и все потому, что его легче и менее энергозатратно запасать. В этом и состоит первопричина лишнего веса. Порядок расщепления жиров Уровень инсулина у голодного человека находится на минимальном уровне и соответственно не может обеспечить питание организма энергией. Тот в свою очередь вынужден пустить в ход свои внутренние резервы. Для этого эндокринная система начинает продуцирование глюкогена; адреналина; адренокортикотропного гормона и гормона роста; тиреоидных гормонов. На печень, жировую и мышечную ткань они оказывают воздействие, прямо противоположное тому, которое оказывал инсулин. Подобные биохимические процессы в нашем организме проходят и при интенсивных тренировках. Тело использует внутренние резервы, что способствует быстрому сжиганию жира. Но при этом нужно иметь в виду, что наш головной мозг, вернее его клетки, получают энергию исключительно из глюкозы. При ее отсутствии возможно их голодание. Но матушка-природа мудра. Голодания клеток головного мозга она постарается не допустить. Поэтому наш организм для обеспечения себя энергией сразу начинает добывать глюкозу из своих внутренних резервов, запуская механизмы расщепления гликогена. Далее начинается процесс расщепления жиров. При этом жирные кислоты либо сразу становятся питанием для клеток, либо вместе с аминокислотами принимают участие в процессе образования молекул глюкозы. Эти сложные биохимические процессы получили названия гликогенолиз и липолиз. Подобные процессы происходят и в жировых клетках. Там действуют другие типы липаз и гормонов. Полученные в результате их взаимодействия жирные кислоты расщепляются и служат строительным материалом для молекул глюкозы. Избавляемся от жира правильно Немного похудеть мечтает каждая вторая женщина нашей планеты. Но большинство из них даже не догадывается, что похудеть, это еще не значит избавиться от жира. Вес человека определяется разницей между полученной во время приема пищи энергии к затраченной в результате физической активности. Во время расходования запасенного организмом жира, что бывает при придерживании правил жестких диет или голодания, меньше жировых клеток в нашем организме не становятся. Они лишь уменьшаются в размерах и соответственно не портят фигуру. Для удержания их в таком состоянии рекомендуется: Питаться сбалансировано, соблюдая верное соотношение потребляемых в пищу белков, жиров и углеводов. Не переедать, дабы не накапливать лишнего жира в организме. Активно заниматься спортом в зале или на открытом воздухе; Регулярно проходить курсы массажа. Соблюдение этих правил ведет к уменьшению жировой прослойки и формированию красивой и подтянутой фигуры. Как массаж влияет на похудение? В похудении, как на войне – все средства хороши, в том числе и массаж, которым многие худеющие почему-то пренебрегают. А зря! Профессиональный массаж в кратчайшие сроки способен восстановить мышечную ткань, а затем – сформировать ее идеальное соотношение с жировой тканью. Массаж усиливает кровообращение в мышечной ткани, что ведет к усилению ее питания и увеличению количества содержащихся в ней нутриентов. Развитые мышцы безостановочно потребляют энергию, в том числе и в состоянии покоя. Это не позволит жиру накапливаться в организме. А еще регулярно проводимый массаж способствует очищению нашего организма от шлаков и токсинов, в результате чего лучше усваивается пища и оптимизируются энергозатраты. Это способствует получению энергии исключительно из жира и тогда никакой лишний вес вам будет не страшен. Массаж называют лучшим лекарством от стресса и соответственно от повышения в нашем организме уровня кортизола, приводящий к расщеплению белков и формированию жировых прослоек. Профессиональные массажные движения снижают уровень этого гормона, расслабляют мышцы и успокаивают нервную систему.  Низкая концентрация кортизола весьма способствует похудению, способствуя скорейшему расщеплению жира.


Польза послеоперационного массажа

Те, кто хоть раз переживал хирургическую операцию, знают, какое это тяжелое, и в физическом, и в психологическом плане испытание. Ведь даже после удачного ее проведения перед полным выздоровлением следует длительный реабилитационный период. Этот этап крайне важен, ведь от того, насколько он будет успешным, зависит возможность возврата человека к прежнему образу жизни, отсутствие риска появления осложнений и рецидивов. Еще одной особенностью раннего послеоперационного периода является постоянный болевой синдром разной степени выраженности. Начинается он сразу после того, как перестает действовать анестезия и в некоторых случаях затягивается до полного выздоровления. Люди, пережившие операционное вмешательство, справляются с болевыми ощущениями разными способами. Некоторые приходят на специальный послеоперационный лечебный массаж, что является правильным решением. Его эффект уже давно доказан. Курс массажа после хирургического вмешательства рекомендуют многие современные врачи. Эта процедура значительно снижает болевые ощущения, способствует скорейшей регенерации тканей и общему восстановлению всего организма. Польза послеоперационного массажа неоспорима, не зря эту процедуру в медицинских кругах называют методом интенсивного восстановления. Эта процедура способствует: Купированию болевого синдрома. Профессиональный послеоперационный массаж не только минимизирует физическое появление боли, но и способствует устранению причины ее возникновения. По этому поводу проводились научные исследования, после которых ученые доказали выраженный анестезирующий эффект массажа. Он равнозначен действию сильных анальгетиков. Достигается он за счет повышения выработки эндорфинов. Эти гормоны считаются природными анестетиками. Воздействуют они на те же рецепторы, что и обезболивающие медицинские препараты. Повышению стрессоустойчивости. Любое хирургическое вмешательство – это сильный стресс. Пациента больше всего беспокоит страх повторения ситуации, которая привела его на операционный стол и всего им пережитого. Стресс и тревога снижают болевой порок и мешают полноценному выздоровлению. Их уровень заметно снижается у людей, регулярно посещающих после операции массажный салон. Ученые доказали, что лучше всего снимают болевой синдром классический массаж, акупунктура и шиацу. Используют их для скорейшего выздоровления, в том числе и после проведения операции у онко больных. Избавлению от отечности тканей. Еще одной проблемой, с которой предстоит столкнуться людям, пережившим хирургическое вмешательство, являются отеки. Они возникают из-за нарушения оттока лимфы. Лучшим средством для борьбы с послеоперационными и другими отеками считается лимфодренажный массаж, направленный на восстановление нормальной работы лимфатической системы. Дополнительно эта процедура способствуют скорейшему избавлению от послеоперационных гематом. Улучшению циркуляции крови. Курс массажа гарантированно запустит процесс активизации кровообращения в поврежденных при хирургическом вмешательстве тканях, что в свою очередь улучшит их регенерацию. А восстановление нормального уровня свертываемости крови будет благотворно влиять на выведение из тканей вирусов, бактерий и прочих болезнетворных микроорганизмов, которые могут привести к инфицированию. Улучшению кровообращения способствуют почти все массажные техники. Сокращению восстановительного послеоперационного периода. Массаж, как мы уже разобрались, улучшает кровообращение в поврежденных тканях, чем способствует активизации их питания, сокращая восстановительный период. Специальные исследования доказали, что курс послеоперационного массажа существенно уменьшает срок пребывания больного в стационаре и количество принимаемых анальгетиков. Препятствованию образованию послеоперационного рубца. Послеоперационный рубец выглядит очень грубо и неприятно. Предупредить его появление поможет профессиональный массаж. Его проведение способствует рассасыванию уже начавшей образовываться рубцовой ткани. Причем это касается и внутренних, и внешних швов. Улучшению мышечной подвижности. Сразу после операции больного ожидает постельный режим. Поэтому одной из задач восстановительного периода является нормализация мышечного тонуса. Помочь в этом может профессиональный массаж. Он сохранит подвижность суставов и мышц, даже если больной некоторое время не будет самостоятельно передвигаться. Укреплению иммунитета. Для предупреждения риска послеоперационных осложнений и рецидива основного заболевания больному, перенесшему хирургическое вмешательство, следует укреплять иммунитет. Немалую роль в этом играет профессиональный массаж, способствующий активизации иммунной системы и защитных сил организма.


10 рекомендаций по поддержанию здоровья лимфатической системы

Речь в этой статье пойдет о лимфодренажном массаже, о пользе которого многие уже наслышаны. Он крайне необходим в преддверии жаркого лета. Пройти его курс рекомендуется заядлым любителям активного отдыха – велосипедистам, бегунам, пловцам, гребцам, игрокам в пляжный волейбол, бадминтон и большой теннис. Целью выполнения лимфодренажного массажа является подготовка мышц к повышенным нагрузкам путем активизации движения в них жидкости. Это предупредит риск получения травм – разрывов связок, спазмов и растяжения мышц, а также поможет борьбе с лишним весом. Те, кто хоть раз тренировался в зале или на открытом воздухе после длительного перерыва, знают, как после этого болит тело. Причиной болевых ощущений является накапливание в мышцах избыточного содержания молочной кислоты. В норме лактат содержится в мышечных тканях в небольшом количестве, но как только его уровень увеличивается, в разы возрастает риск получения травм. Избыток молочной кислоты не только снижает подвижность мышечных волокон, но и приводит к их быстрой усталости. Снижению в мышечных тканях уровня молочной кислоты способствует профессиональный лимфодренажный массаж. Проходить его рекомендуется после интенсивных тренировок. Его выполнение способствует расслаблению мышц и устранению появившихся в них болевых ощущений. А еще лимфодренажный массаж способствует общему очищению организма, что необходимо при интенсивном сбрасывании лишних килограммов. Пройти его курс желательно поздней весной. Лимфодренажный массаж снизит уровень стресса, подготовит организм к предстоящей летней жаре, существенно сократит период акклиматизации, чреватый появлением мигренеподобных головных болей. А еще эта приятная расслабляющая процедура улучшает сон, снижает утомляемость, улучшает концентрацию внимания и обеспечивает телу хороший воздухообмен, нормализуя деятельность потовых желез. С проблемой отекания ног сталкиваются в летний период и мужчины, и женщины. Лимфодренажный массаж спасает и от лимфедемы путем нормализации циркуляции в тканях лимфы. И, напоследок, 10 обещанных рекомендаций по поддержанию здоровья лимфатической системы: Пройти курс лимфодренажного масса перед наступлением летней жары и далее по необходимости. Вести активный образ жизни и регулярно посещать спортзал. Минимизировать количество стрессовых ситуаций. Правильно питаться, обогатив свой рацион листовой зеленью, льняным маслом, клюквой, авокадо, миндалем и грецкими орехами. Пить чистую воду без газа. Заниматься йогой и дыхательной гимнастикой. Регулярно принимать контрастный душ. Носить свободную одежду, позволяющую телу «дышать». Использовать исключительно натуральную и органическую косметику. Заменить черный чай на травяной.