Данный тест выполняется, если у вас нет острых болей, но время от времени возникает дискомфорт, усталость в мышцах спины и шеи и предназначен лишь для поверхностной проверки вашего состояния. Он не может дать точных результатов, так что если вас что-то беспокоит, но тест показал, что всё в порядке, то вам стоит обратиться к врачу.

1. Проверь шейный отдел позвоночника

Все движения выполнять в максимальной амплитуде. Сядьте прямо, расслабьте плечи и мышцы шеи, дыхание ровное и спокойное. Сделайте медленный наклон головы и шеи вперед, назад, влево, вправо, затем поверните голову вправо и влево.

Если вы обнаружили при выполнении того или иного упражнения разницу в амплитуде между правой и левой стороной, то это говорит об ограничении подвижности шейного отдела позвоночника, которая чаще вызывается остеохондрозом и блоком межпозвоночных соединений или сколиозом шейного отдела позвоночника.

В этом случае вам необходимо сделать рентгенографию шейного отдела с функциональными пробами и со снимками обратиться к нашему врачу неврологу, который сможет легко подобрать вам лечебно-профилактический комплекс, что позволит избежать таких осложнений как шейный радикулит, плече — лопаточный переартроз, головные боли и головокружения.

2. Грудной и поясничный отделы позвоночника

Упражнение 1

Встаньте прямо, расслабьте плечи, дышите ровно и спокойно. Сделайте глубокий наклон туловища вправо и влево не наклоняясь вперед или назад. Отметьте максимальную глубину своего наклона справа и слева.

Если кисти рук опустились на разную длину, то это обусловлено косно-мышечным напряжением с противоположной стороны. Чаще всего это сколиоз грудопоясничного отдела позвоночника.

Наши специалисты по массажу помогут расслабить мышцы спины, а врачи подберут комплекс необходимых упражнений позволяющих улучшить гибкость позвоночника.

Упражнение 2

Встаньте прямо на выдохе сделайте наклон вперед, затем глубокий наклон назад.

В норме вы должны достать пол руками, если это не произошло, а у вас возникло ограничение и дискомфорт в области поясницы, то чаще всего это обусловлено развитием остеохондроза поясничного отдела позвоночника.

В этом случае вам необходимо сделать рентгенографию поясничного отдела позвоночника в двух проекциях и посетить врача нашего медицинского центра, который определит первопричину развивающегося недуга и позволит предотвратить более серьезные осложнения (грыжа межпозвоночного диска, протрузии, радикулит).