Массаж активно практикуется для профилактики и лечения проблем с функциями опорно-двигательного аппарата. Ручная мануальная методика положительно воздействует на многие группы мышц, суставов и улучшает самочувствие человека.
Часто массажные процедуры начинаются с массажа ног, поскольку именно в этой части тела хорошо снимается мышечная усталость. Кроме того, массаж ступней и нижних конечностей имеет много оздоровительных показаний.
Какие проблемы решает массаж ступней и нижних конечностей?
Массаж ног положительно воздействует на весь организм, а именно:
- Усиливает кровообращение и движение лимфы.
- Препятствует застою крови и образованию варикозных узлов.
- Снимает отечность на ногах и снижает появление судорог в икрах.
- Способствует подвижности мелких суставов, повышению их эластичности.
Виды разнообразных массажных техник
Рассказывая все о массаже ног, нельзя не остановиться на различных техниках, которые применяются в профессиональных массажных кабинетах. Общий порядок проведения процедур осуществляется в следующей последовательности:
- Неглубокие поглаживающие действия от ступни вверх к голени.
- Растирающие круговые направления вдоль всей поверхности ног.
- Легкие точечные нажимы пальцами по направлению снизу вверх.
- Круговые разминания мясистых мышц икр до места подколенной ямки.
- Рубящие движения вдоль поверхности икры.
- Область коленной чашечки и подколенной ямки разминается легкими поглаживаниями.
- Бережная разработка, разминание суставов.
Заканчивается процедура всегда легкими похлопываниями всей поверхностью ладони по ступням, голени, икрам и легкими поглаживаниями. В профессиональных кабинетах применяется классический, лечебный, тайский массаж ног.